2018年11月15日 , 星期四
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重磅研究:一个人长寿的14种现象!快转给爸妈!

来源:快乐中老年人

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有些人长寿,不是没有原因的。

01.不爱粗茶淡饭。

老人饮食并非越清淡越好。对与高龄老人,过于清淡反倒容易导致营养不良,给身体埋下诸多隐患。吃得过于清淡,反而让老化更加严重。一项调查结果表明:“不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍。”因此,饮食方面也不能过于清淡,也要适当合理地吃一些肉食。

02.每天都要外出至少一次。

如果你每天都想出去走走,说明你的心态和行动都是健康的。建议所有的中老年朋友,就算是一个人,也坚持尽量每天出一次门,哪怕是下楼散散步也好。

03.每周一次外出聚餐。

大多数中老年朋友都更爱在家里吃饭,认为外面的食物不健康。其实,我们偶尔也可以外出吃吃饭。一周一次,穿上最喜欢的衣服,带上自己的老伴,叫上几个老朋友,出门享受一次年轻,尝尝自己从没吃过的外国菜,也是一种愉快积极的体验。

04.有爱美的心态。

人到中老年,适度的“老来俏”不仅是个人身心健康的需要,也是现代文明的需要。白发一经染黑,就显得年轻许多;胡子勤刮,可使颜面保持整洁,容光焕发。有一颗爱美的心态,不仅能美化自己、增添精神,而且也美化社会,成为一道“夕阳风景”。还利于社交活动,益于身心健康。正如谚语所说“老要时髦,少要乖”。

05.懂得释怀

中年之后,该释怀的释怀,该放下的放下。不要再为难自己,委屈自己,不要再逞强,不要再纠结。我们已经过了任性的年龄,生命已经由不得你再去糟蹋。如果自己不爱惜,又有谁会真的在乎?懂得释怀,心态会更好,看得更开,自然也就更加长寿、快乐。

06.愿意接受新事物、新观念

时代已经发生改变,生活观念也在不停地变换更新。我们不能总守着以往的观念来过日子,也要懂得与时俱进,多了解现在的新观念。如果你愿意走出家门,去探索这个精彩的世界,接受当下最新潮的事物和观念,那你一定就是一个乐在享受生活的人。

07.乐天派

据《美国心理学家杂志》报道:“约有17%的美国人是乐天派,他们对生活有着积极的态度,有明确的目的和很强的社会认同感,他们要比悲观派的人更健康。”我们应该努力保持乐观的态度,积极寻求生活的意义。在意大利的撒丁岛或日本的冲绳,那里有世界上最长寿的人们。他们都很勤劳地工作,但是他们更注重和家人一起度过时间,提升自己的精神状态,并且喜欢帮助别人。

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