悉尼美食

很紧急!70%澳洲人都有这毛病!严重的还导致老年痴呆!甚至吃进ICU!什么东西好吃不长胖都在这篇!赶紧码住!

7 月 10 日
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东西好吃不长胖!

最近真让人瑟瑟发抖,不管是从墨尔本来的飞机根本没检测就放行,还是胆子肥的维州人争分夺秒跑来新州都让悉尼离再一次封城又近了一步的赶脚……

老仙女jio得,如果再回家工作估计又得胖上个5斤没跑……而且,封城的时候你们是不是每天在家都爱干这些事,认真答题!一起看看有没有你。

目测55%的人爱干这事:

目测80%的人爱干这事:

还有100%的人都爱干这事儿:

行了别看别人了,这是不是你?反正老仙女最近是get了这个技能简直每样都中!然后愉快地发现……

而最近的一项发现更让老仙女担忧:其实,你的体重和你的记忆力有着密切的关系!

这个发现被英国伦敦大学学院的科学家所证实了都注意一下!赶紧放下你手中的蛋糕饼干汽水!“中年肥胖,会大大增加患上健忘症的风险!”

这项刚刚发表的大型研究成果与去年12月发表的类似发现相呼应。DorinaCadar的团队发现中年肥胖的人患痴呆症的风险比瘦的人高出31%,并且这个风险对女性尤其高!

他们分析了近6600名50岁及以上的人的数据,经过历时11年的随访并且计算了他们的:腰围和体重得出了非常严谨的分析,他们患痴呆症的可能性增加了39%

并且炎症、心血管疾病和2型糖尿病所导致的一些蛋白质的增加可能与肥胖和痴呆之间的联系有关

在去年12月,另外一家科学团队的研究和这个研究结论不谋而合,“在阿尔茨海默氏症的研究中,心脏健康危险因素–如糖尿病、肥胖和高血压–与认知能力下降和痴呆之间的联系得到了很好的证实。”

现在,科学家还在进行更为严谨的科学论证,但如果呈密切的正相关的话,那女生们,真的要注意你的腰围了!活生生的例子就在下面:当代95后每天一杯奶茶把自己喝进了ICU……

港真,如果还想要一个正常的脑子和身体,少摄入糖、避免过量摄入脂肪,拥有一个健康的生活方式和饮食习惯才能提高免疫力,从根本上“百毒不侵”啊!

不过如果实在嘴馋的话让下面这些低糖低热量的小零食来拯救你们闲不住的嘴吧!老仙女只能帮你们到这里了!

拯救嘴馋的你们!来Get低卡零食!编辑部健康零食推荐·第一弹

本文不含任何商业软植入

1.快乐怎么能没有冰淇淋

HALO TOP 低卡冰淇淋
价格:$9

虽然已经到冬天了但是还是忍不住想吃冰淇淋怎么办?HALO TOP懂你的小心思~

包装超级可爱有木有!每种包装都是不同口味,一共有整整13种!

并且,包装上大大的数字你们猜是什么?…

那是一整罐的卡路里含量哦!所以这个牌子超级受健身爱好者的欢迎!因为赤果果的低卡+直白的数字,每一口你都能算出来到底吃了多少卡路里

比较受欢迎的口味有peach cream、birthday cake、cookies&cream 的口感超级棒,里面有像奥利奥一样的巧克力饼干碎!

pancakes&waffles吃起来有枫糖浆的香甜,我最喜欢的是经典的香草口味,非常香浓! 每罐473ml热量却只有280-360卡路里,都标在罐子上了,每一口都明明白白

好像在大声说:别担心发胖!快吃我吧~它的成分里还含有蛋白粉,所以受到很多健身达人的喜爱是理所当然的啦!

现在还新推出了冰棍系列,一个只有50卡路里,我又可以了!!!

2.颜值和实力并存

Jelly.B 魔芋果冻
价格:$2.3

这个果冻也长得太可爱了吧!!!不知道大家会不会因为包装买东西,反正我是一看到它就完全心动啦!

不过它可不止外表好看哦!每一个口味都很好吃,我最推荐的是西瓜味和蜜桃味,微甜的果汁味和Q弹的口感对减肥期吃货太友好啦~

魔芋含有的水溶性膳食纤维还有降血糖,降胆固醇和通便的效果哦!而且热量超级低,只是个位数!西瓜味的一整包居然只有5卡路里!!每150ml还含有30%的VitaminC

低卡的原因,甜味淡淡的,喝起来不容易腻,价格也很亲民,嘴馋的时候来一包好吃又过瘾~

3.热可可也可以无负担!

AVALANCHE 可可粉
价格:$4

去掉了这么多糖会不会不好喝甚至发苦?那怎么能行,不甜不开心!

放心吧,这款可可粉在去掉蔗糖的同时添加了一种叫做stevia的代糖,是这种天然草本植物——甜菊叶提取物!又叫菊苷

虽然你可能知道“木糖醇”、“山梨醇”、“甘露醇”“阿巴斯甜”等等,但是这些毕竟是工业提取物总是感觉不放心,事实已经证明代糖对于身体的机能毁坏从某种程度上比蔗糖更可怕

而这种stevia代糖则是从纯植物中提取的,它是最接近砂糖的天然甜味剂,保证让你甜蜜和瘦身同时拥有~

每盒里有满满十条冲剂,要注意不能用滚水泡只能用热水泡哦,不然容易化开得不均匀

如果你觉得冲泡太麻烦啦(嘻嘻和我一样懒)那可以来买这款和他同一品牌的可可饮料,味道一样好哦~

4.巧克力爱好者不要错过

Well Naturally无糖巧克力
价格:$5

说完喝的巧克力,巧克力本力怎么能落下!

巧克力是零食的经典代表,可是它的热量实在让人望而却步,直到我发现了它!

这款Well Naturally的巧克力分为两种系列:一种是牛奶巧克力,它减少了80%的糖分

另一种是黑巧克力,它是99%无糖的,大家可以按需选择

由于有添加代糖,所以吃起来和普通巧克力几乎完全没有区别!每一种系列都有很多不一样的口味,椰子、花生、甜树莓,蜂蜜等等等等,轮换着吃吃很久都不会腻~

5.主食也可以不发胖

Weetabix谷物饼干
价格:$2.9-$5.3不等

减肥时也不可以完全不吃碳水哦!但是一般主食的碳水化合物含量都超高,给大家强烈推荐这款Weetabix的谷物饼干

它100%全麦制作而且低糖,搭配牛奶或者酸奶都非常好吃,有各种口味可供选择哦

每天早上吃两块就足够一餐的碳水需求啦,而且热量只有210卡路里,开启活力满满的一天~

6.酸酸甜甜的美味

OceanSpray蔓越莓干
价格:$4

最近乘风破浪的姐姐超火让好多人重新喜欢上了可爱的张含韵小姐姐,她在好多年前唱的“酸酸甜甜就是我”应该没有人没听过吧!这款Oceanspray的蔓越莓干也是这样的味道哦

它制作时只添加了很少的糖,甘油和膳食纤维,没有任何的添加剂,吃起来非常放心~

酸酸甜甜,不会甜到发腻,还含有丰富的维生素c和黄酮素,有美白抗氧化的功能哦!爱美的女生快快买起来~

怎么样,这六款宝藏零食有没有戳中你的小心脏?别在咽口水了,馋了就买来试一试吧~即使是在减肥中也可以抓住这样的小美好呀!祝福大家都能甜甜快乐,狂吃不胖~

 

 

本文图片来自网络

撰文:老仙女 红豆

排版:老仙女 红豆

封面设计:憨娜

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