2018年12月16日 , 星期日
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悉尼健身课都有哪些?又到了展示身材的季节,赶快练起来吧!

想要拥有好身材,健身房是很多悉尼人的选择,但如果你踩腻了跑步机、举烦了各种健身设备,在这个城市中,还有一些“古怪”的健身法,跳舞、弹跳、悬挂、攀爬……这些非一般的健身课同样会让你变得健康,并从中收获多一些乐趣。

Trampo-Line Jumping Fitness 蹦床健身是有氧运动中的王者

图片来源:timeout
图片来源:polanska

这间位于Surry Hills的健身工作室将早期后院蹦床的甜蜜回忆与Beyoncé和Rihanna等歌手的音乐相结合,创造出了一种高强度锻炼。“蹦床健身是有氧运动中的王者。” 作为Trampo-Line Jumping Fitness的创始人,Justyna Bieganska和Magdalena Rudzka都来自欧洲,他们痴迷蹦床,由他们创造出的十分钟锻炼课程,效果相当于25-30分钟的慢跑。

如今,这项活泼的运动已不仅局限于室内,从11月17日起,他们推出了一系列户外课程,每隔一个周六就会在城市周围出现。

地址:Shop 1/11-21 Flinders St, Surry Hills NSW 2011
收费:一节课25澳元
网站:https://www.trampo-line.com.au/book-online

Retrosweat 来自1980年代的“健身舞”

图片来源:urbanvillage
图片来源:retrosweat

Retrosweat是1980年代的自由式有氧运动。Shannon Dooley将那个时代的标志性动作——藤步(Grapevines)、轻弹和深蹲,与自己的舞蹈融为一体,每周搭配一个梦幻般的1980年代音乐。Dooley称,每节Retrosweat高强度锻炼课可以燃烧800卡路里。这是一项全身锻炼,适合每个人,你可以随意打扮,在收获健康的同时,也感受满满的乐趣。

地址:Hiscoes Fitness Centre, 525 Crown St, Surry Hills NSW 2010/The International Screen Academy , 242 Young St, Waterloo NSW 2017
收费:一节课25澳元
网站:https://retrosweat.com.au/

Bikram Yoga Darlinghurst 在“桑拿室”玩最传统瑜伽

网络图片
图片来源:spotgymyoga

作为世界上数以千计的瑜伽工作室之一,Bikram Yoga Darlinghurst坚持传授最传统的哈他瑜伽(Hatha Yoga),共有26个姿势,在40℃的加热室内进行90分钟训练。这种瑜伽据说可以促进排毒,更有效地燃烧脂肪,加速脂肪酸和葡萄糖的分解,有助于增强意志力和自我控制能力。不过,由于课程的高温和持续时间较长,Bikram Yoga不适合胆小的人。

地址:256 Crown St, Darlinghurst NSW 2010
收费:一节课27澳元,新人可享受59澳元一个月不限次课程
电话:(02) 9356 4999
网站:https://www.bikramyoga.net.au/

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