2018年9月19日 , 星期三
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天气一冷就两道鼻涕脸上挂?想要孩子冬季不生病,你需要这三个“法宝”!

每个妈妈都不希望自己的孩子生病,但在冬季,低温天气很容易让一些孩子患上咳嗽或者感冒。不过,你也许会注意到,有一些非常细心的妈妈,她们的孩子很少在冬季生病,这是因为,这些妈妈都有三个重要“法宝”。

保持肠道健康

图片来源:mnn

近年来,不少科学研究将肠道微生物群的健康与否与预防感冒关联在一起。有研究表明,人体70%的免疫系统存在于肠道中。

澳洲皇家全科医师学院(RACGP)发言人Abhishek Verma博士强调,保持肠道健康,对于预防感冒有着至关重要的作用。“保持肠道健康,可有效预防儿童感冒。肠道具有重要的免疫功能,可以抵御各种寄生虫相关疾病”。

Verma博士还表示,一些证据表明,益生菌对肠道健康有一定的影响。医生也建议多吃健康的食物,比如水果和蔬菜,并要减少不健康脂肪和油脂的摄入。

在有关肠道健康的饮食指南中,澳洲联邦科学与工业研究组织(CSIRO)建议做到饮食多样化,多食用未经加工的食物、抗性淀粉以及植物类食物,包括香蕉、土豆、腰果、扁豆、糙米、大麦、烤豆、豌豆,以及味噌、酸菜、泡菜和红茶菌等传统腌制食物。

服用天然药材

网络图片

你肯定听说过维生素C或锌补充剂的好处,在孩子生病时,服用一些天然药材可以让他们更快地恢复健康。

对于普通咳嗽或者感冒来说,最可靠的治疗方法之一就是服用常春藤叶提取物,它是一种被广泛使用的可缓解咳嗽的草药。常春藤叶提取物可以通过分解粘液来清除胸部的充血症状,保持呼吸道通畅,从而起到缓解咳嗽以及其他感冒症状的作用。

养成良好的卫生习惯

图片来源:parents

根据澳洲医疗保健机构Health Direct的说法,养成良好的卫生习惯是防止感冒传播的最有效方法之一。感冒很容易传播,用沾染了感冒病毒的手触摸鼻子或眼睛,都可能传染感冒,尤其儿童最容易出现此类行为。

养成良好的卫生习惯,首先要做到勤洗手,用肥皂水洗手20-30秒左右为宜。虽然孩子可能会感到不耐烦,但勤洗手可以有效降低罹患感冒的几率。

此外,Health Direct还建议家长让孩子学会在咳嗽和打喷嚏时用纸巾捂住口鼻,然后扔掉纸巾并立即洗手。此外,家长还要教会孩子不要与其他小孩共用水杯与其他餐具,这也是保持良好卫生习惯的重要要求之一。

最后,Verma博士还提出了最基本的应对感冒的方法。“快速恢复的最佳方法就是补充大量的水以及休息,必要时,可以服用扑热息痛(Paracetamol),并向家庭医生咨询,看是否需要治疗,包括服用其他药物等”。

 

 

翻译+责编|刘涛 设计|夏小正

资料来源:9coach(本专题图片来自网络)

本文原载于澳洲华语新闻周刊杂志《CITYWEEKLY 城市周刊》第333期,欢迎在线阅读:CITYWEEKLY

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