2018年12月11日 , 星期二
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这是医生最恨的水果!每天吃两个,50岁像20岁!

本文来自公众号:一路风景一路歌

微信号:cozydream

每天一苹果,医生远离我。苹果是水果界的“全科医生”,是全方位的健康水果,每天吃两个,省下大笔医药费,健康又漂亮,50岁像20岁!

苹果处方巧治病

一个苹果:预防中风、心脏病

《英国医学杂志》上曾指出每天吃一个苹果可以预防心脏病,效果堪比服用他汀类药物。

英国的研究人员还表示,50岁以上的人每天吃一个苹果,每年还能预防或延缓8500个英国人心脏病或中风的发作,有效保护心脏、清扫血管。

两个苹果:强化心脏保护功效

若是每天吃两个苹果,心脏病的风险还会再度降低,并且身体还会额外获得12%的保护效果。多吃了美食还能治病养生,太棒了!

熟吃苹果:降血脂,稳血糖

熟食苹果的朋友还能帮助降低血脂和血液粘稠度。若是有控制血糖稳定需要的朋友,可以事先咨询医生并根据情况食用小半个即可~

3种成分,医生心服口服

果胶:降血压血糖、保护消化系统

作为一种可溶纤维,果胶不仅能有效帮助降低血压和血糖,还能降低“坏胆固醇”的水平。并且苹果中的果胶还能保护消化系统,发挥其他纤维素的作用。

硼:壮骨健脑

苹果中富含硼这种营养素,能够壮骨和健脑,过了30岁后一定要多吃,无论是工作还是生活都让你更顺心如意!

槲(胡)黄素:降低患病率,延缓衰老

苹果中含有的一种名为槲黄素的类黄酮,它能降低肺病、乳腺病等众多病症的得病率,还能减缓自由基对人体的破坏,有效延缓衰老。

糖尿病人也能吃

美国农业部有机食品的专家芭芭拉·卡米指出,苹果的“酸”、“甜”两种味道的来源物质对人体均十分有益。

苹果的酸,由90%的苹果酸和10%的柠檬酸构成,具有极高的抗氧化能力,是美容抗衰的最佳食品。

苹果的甜味则来自于蔗糖和果糖,都属于自然糖,因此糖尿病患者也能适量食用苹果。

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