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砖家支招!孤独时别发呆,来试试这四件事

7 月 11 日
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培养阅读习惯、做点不一样的事情

一个人独处时,是检验自己的时间。如果自己足够有趣,一个人也能过得充实愉快,而如果自己焦躁、枯燥、胆怯,那真是分分秒秒都难挨。如何让一个人的时间变得有趣,心理咨询师建议你这么做。

1.玩点像样的东西

一件好玩的事会成为一条线索,牵引着你不停地去学习、练习、搜罗信息、结识相关的人,成为一个充满专业精神的人,甚至开启生活中另一个崭新的空间。动物、植物、手作、科技……什么都行,只要你觉得好玩的事情就试着多去接触。

2.不走寻常路

如果你是理工科出身,试试作诗;人文科出身,玩玩数独;上班做财务的,看看本格推理;整天做家务的,上果壳网了解流行科学;萌妹子看法医案例,女汉子念纳兰词……这样做的原因是,单一化的信息和思维方式会令人偏执,尝试突破一下没什么坏处。
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此外,做点平时不会做的事,比如试着约你最讨厌的人吃顿饭,把精心维护的房间弄脏,和旅行中的陌生人交谈,打扮成你自以为绝不会成为的人并且大胆地出门逛逛……这样你会发现平凡的生活骤然丰富起来,非常过瘾。

3.习惯阅读

大部分人之所以不阅读,是因为没有在更早的时候养成阅读的习惯。所以,如果你有一个人独处的时间,安安静静地读书,慢慢习惯连续成篇的文字,而不是微信式的十条八条。当然,你需要一些信息渠道或甄选标准,把你从林徽因语录或时装杂志里拉出来,比如梁文道的《我读》或《史航说书》。慢慢进入一个习惯之后,一本书就会带出另一本。

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4.对自己说“真棒”

既然是“一个人”,就好好面对“一个人”,把一个人的时间,当成了解和欣赏自己的时间。你可以一边照着镜子或一边沐浴着向自己大声提问,也可以什么都不做,只在静静冥想中问自己:你今天觉得愉快吗?最近觉得愉快吗?为什么?哪些人和事让你有特别的感受?什么样的感受?你做了什么事情让自己觉得真棒?对自己说“真棒”,给辛苦的自己一个拥抱,你值得任何赞美。

责编|吴士己 设计|夏小正
资料来源:新华视点(本专题图片来源于网络)

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