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这些健康知识是真是假?小编帮你辟辟谣~

10 月 24 日
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这些传言都是真的吗?

“头发不吹干就出门可能会生病”,这句话是不是很耳熟,尤其在天气寒冷的时候,这句话出现的频率会更高。在生活中,你可能经常听到这种将寒冷天气与某些疾病挂钩的话,其实它们很多都毫无科学根据。

天气寒冷会感冒?假的!

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实际上,感冒或者流感都是由病毒引起的,并不是由寒冷的天气引起的。没穿夹克或湿着头发到户外可能不舒服,但并不会引发感冒。

澳洲皇家全科医师协会(RACGP)的发言人Deborah Sambo博士表示,流感季节往往会在冬季开始几个月后才降临。“感冒或流感都不是由寒冷的天气造成的,它们是由病毒引起的,病毒会通过咳嗽或打喷嚏时释放的飞沫传播,病毒会被散播到空气中。”他解释说。

那么,流感季节为何经常在冬季出现呢?一个理论这样解释:因为在冬季时,人们在室内与他人相处的时间更长,从而更容易接触到散播到空气中的病毒。

冬季皮肤会变干?真的!

这个绝对是真的。“风会导致皮肤表面的水分迅速蒸发,使皮肤变得干燥,甚至皲裂、发痒。”Sambo博士说。他解释称,天气寒冷会导致血管收缩,这种方式可以让体温得以保持,但也会让皮肤出现褶皱。这时候,只需一个简单的保湿剂,就能让皮肤保持湿润,而且还能保暖。

冬季不需要涂防晒霜?假的!

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在冬季,虽然你的皮肤可能对太阳光的感觉不那么强烈,但冬季的紫外线依然存在风险。 “即使在冬季,紫外线仍会造成伤害,因此依然需要做好皮肤护理工作。”Sambo博士说道。虽然夏季和冬季的紫外线强度有差距,但坚持涂防晒霜的习惯很有必要。无论你要在阳光下待15分钟还是五个小时,都要涂防晒霜。

冷时宜吃,热时宜饿?假的!

这种说法最早出现在1574年版的字典中,由此可见,这种观点似乎具备一种非常持久的魔力。这句话意思是说,当你感到寒冷时,吃东西会暖和起来,但当你感觉到特别热时,饥饿会使你的身体冷却下来。

但专家警告说,用饿肚子的方式来给身体降温不是一个好主意,特别是在发烧时,你的身体需要补充更多的能量。“当你感冒或者患上任何其他疾病时,更要保持健康的饮食,通过提高免疫力来早日恢复健康。”Sambo博士说道。

提高免疫力可以预防感冒?真的!

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冬季抵御感冒和流感的最佳方法就是增强免疫力,免疫力弱的人比免疫力强的人更容易受到病毒的侵袭。

而强大的免疫系统依赖于良好的营养。“确保健康的饮食,才能保持你的免疫力。”Sambo博士建议道。保持健康饮食意味着,饮食需要做到多样化,保证摄入充足的蔬菜、水果和天然食物,减少油脂。而另一方面,不健康的饮食,再加上缺乏运动和睡眠,通常会导致免疫力下降。

最后,我们要相信科学,不要被一些没有依据的健康传言轻易洗脑,保持健康的生活习惯最重要。

 

 

翻译+责编|刘涛 设计|夏小正

资料来源:9coach

本文原载于澳洲华语新闻周刊杂志《CITYWEEKLY 城市周刊》第340期,欢迎在线阅读:CITYWEEKLY

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