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人生如此美好,为何放弃治疗?7个小改变给你的生活加分!

6 月 29 日
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你可以换右手刷牙,可以多喝一些苹果汁

最近世界不太平,各种恐怖袭击频发,整个地球蔓延着阴郁的硝烟……但是,阳光正好,生活正好,当下一切安好的你们千万不要受负能量影响,来看看这几条小建议,做些积极主动的改变吧,正能量爆发!

重复得到的信息 01

越使大脑积极参与学习过程,就越能记住知识。重复你刚刚得到的信息(刚结识朋友的姓名、电话号码,或任何你想吸收的知识)都能让你更深刻地记住它们。你可以尝试在复述的时候说:“所以你的意思是……”,在重新概括的同时了解新的资料,并在此基础上牢固记忆;或者当你听到一个好故事,你可以详细地告诉其他人,从信息接收人变成信息传达人,更好地存储想法和其他细节。

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用左手刷牙 02

还在用右手刷牙吗?快换一换吧!使用平时不习惯使用的那只手来刷牙,或者做些简单的家务,这样可以改善你的心情和记忆能力。这种非惯性动作能够刺激你大脑中的神经营养因子(BDNF)的产生,这是一种可以改善长期记忆神经细胞的蛋白质。

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在午餐前吃苹果 03

午餐前食用苹果酱、纤维苹果汁和纯苹果汁的人,与在餐后食用的人相比,多消耗60 卡热量。可见,即使食物相同,不同的食用习惯对人体产生的影响也不同。在餐前吃一个苹果能使你吸收更多纤维素和营养,并让你在更长的时间里不觉得饿。

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醒后做个计划 04

如果你早起过度困倦,尝试这个办法:当闹钟响起的时候,下床去进行一次淋浴;当你淋浴的时候,回想昨天的头条新闻。这样,你的身体和思想都会渐渐活跃和真正苏醒过来。与其大声抱怨自己有多困,不如树立一个目标。

说“我原谅你” 05

面对我们看到的情况,选择原谅,保持理解和同情心。原谅一个错误,不管对做出这个错误行为的人来说结果如何,你可以从原谅中得到对自我的控制和完善,对健康的心情和身体都有益。

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每天吃几个核桃 06

由于脂肪、碳水化合物、快餐的影响,数以百万计的成年人以牺牲自己肝脏健康为代价来生活,却忽略了自己得肝硬化的可能。非酒精性脂肪肝的早期症状是经常会感到疲劳和倦怠,很多人以为自己是太过疲惫,却没有时间去医院检查。你可以尝试一种最简单的方法:每天至少吃6至8粒核桃,它们含有可以使肝脏保持健康的Omega-3 脂肪酸。

饮用过滤咖啡 07

越来越多的证据显示,未经过滤的咖啡会导致低密度脂蛋白和总胆固醇的提高,并引发高血压或高血脂等疾病。科学家们怀疑,这可能是由于这一类咖啡中含有一种不良化合物。使用一个过滤器,饮用的咖啡就会更加安全。

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