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感觉自己被骗了,科学研究表明所谓的肌肉记忆也许并不存在!

10 月 21 日
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从遗传的角度来看,肌肉并不能记住动作

在过去不久的里约奥运会上,韩国射箭队堪称王者之师,毫无悬念地包揽了所有金牌,有人评论韩国的射箭运动员之所以如此百发百中,一切皆因他们地狱式的训练和神奇的肌肉记忆!然而,最近一项科学研究表明肌肉记忆也许并不存在(What?吃瓜群众一脸懵逼)!肌肉记忆是指肌肉的一种记忆力,有了肌肉记忆,哪怕肌肉长时间不活动依然可以记住特定动作。

该项研究的研究员Malene Lindholm表示:“这一发现可以鼓励小时候没有受过运动训练的你勇敢开展运动,因为相比起先前受过运动训练的人,你并不处于劣势,你和他们一样可以快速掌握并适应这项运动。”

为了研究肌肉在完成特定动作后的遗传适应时长,Lindholm的团队开展了一项调查研究,他们召集了23名平常很少运动的参与者,并让他们在1分钟内踢某条腿60次,一共踢45分钟,在连续三个月里参与者每周需要做4次这样的踢腿训练。在此之后,参与者休息了9个月,而后重回团队做同样的踢腿训练,不过这次他们需要双腿并用。

训练结束之后,研究人员提取了参与者每条腿的活体组织,以便从中发现先前受过训练的腿和刚刚开始训练的腿在遗传表达上有何不同。研究人员最终发现参与者的两条腿在活体组织上并无不同,由此得出结论:从遗传的角度来看,肌肉并不能记住动作。换言之,“不用则废”这一俗话在肌肉训练中同样适用。

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Lindholm表示:只要你停止训练(尤其是当你腿部受伤而不得不完全停止训练),你的肌肉质量就会快速减少,你的肌肉耐力也会快速下降。不过Lindholm也解释道:在肌肉神经和大脑记忆的共同作用下,人们可以记住特定动作,正由于此,大多数人即便多年不骑自行车依然可以记得如何骑自行车!也就是说,专业运动员也许可以在长时间里保持较高的技术水平,但是他们的肌肉却记不住正确的发力方式,而缺乏这种力量,他们就无法执行大脑所指示的动作。

举个例子,你小时候曾经练过网球,后来丢下这一爱好很长时间,直到你二十多岁时才重拾这一爱好。此时你的大脑也许知道如何正确发出指示,但是你的肌肉却记不住打网球的正确发力方式。Lindholm表示:“为了完成特定动作,我们的神经会学着激活肌肉。但是,即便我们的神经学会如何激活肌肉,如果我们不训练,我们的肌肉仍然无法产生完成特定动作所需的力。”也就是说,如果我们长期不训练肌肉、不运用肌肉,我们的肌肉就会遗忘动作同时变得虚弱!“不用则废”是也!

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总而言之言而总之,如果你希望拥有高超而娴熟的运动技能,你应该不断地训练自己以保持技能水平和体能水平。否则,即便你的大脑知道如何完成特定动作,你的肌肉也无法完成这一动作,真真是心有余而力不足哇!

 

翻译|Anne  编辑|洋戈

资料来源:Sciencealert

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