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春困来了,怎么破?8个小妙方让你摆脱倦意,Day Day Up!

9 月 30 日
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纯天然小妙方,让你精神抖擞

春天来了,草长莺飞,可人却容易出现“春困”,挡也挡不住。如果你不想成为办公室或教室里的“点头族”,以下八种“纯天然”方法可以让你精神充沛地度过每一天。

1.咬一口柠檬

要是你在下午总是容易打盹儿,可以在办公室准备一些柠檬。咬一口柠檬,能瞬间让你清醒过来。

2.走一走,要快

加快血液循环可以让你变得精力充沛,所以就算你再忙也应该把快走加入到日程表里。比如,发现家里的苹果酱用完了,快步走去附近的商店买一瓶回来。

3.闻一闻薄荷香气

许多精油有很好的提神效果,尤其是薄荷,如果你每天都嚼一些薄荷口香糖、使用薄荷沐浴露或者点薄荷香薰灯,就可以始终保持不错的精神状态。

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4.冥想

冥想能减压、增加自我意识,增强集中力。如果你有冥想的习惯,即使在疲劳的情况下也可能比其他人更容易保持精神专注。

5.多喝几杯水

人体内水分含量不足会导致精神状态不佳,身体能量值偏低。因此,保持体内有足够多的水,人就会变得充满活力、轻松起来。建议随身携带一个水杯,并往其中加一点柠檬片。

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6.深深深呼吸

深呼吸可以把氧气输送到大脑,加快人体循环、提振精神。这种呼吸方式包含短促而激烈的呼气和缓慢的吸气过程。

7.听听音乐

音乐对于心情的影响远超你的想象。无论你是在车里,还是在工作中,播放一些欢快的音乐都能帮助保持精神振奋,头脑清醒。

8.交替用凉水、热水洗澡

可以在早晨尝试用冷热水交替洗澡,先用冷水冲,然后换热水,接着再换冷水。这样你一定会变得元气十足。如果你没有早上洗澡的条件,也可以洗脸的时候用冷水。

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责编|吴士己 设计|王京

资料来源:澎湃新闻网(本专题图片来源于网络)

本文原载于澳洲华语新闻周刊杂志《CITYWEEKLY 城市周刊》第237期

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