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天下无不散之筵席!身处异国他乡与好朋友分离时,伤感的你可以通过这四点学会“疗伤”……

11 月 5 日
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用四招教你摆脱与朋友离别的伤感之情!

最好的朋友另谋高就、追随伴侣的脚步,或者因为其他原因离开,对你来说这绝对是个沉重的打击。然而天下没有不散的筵席,与好朋友分别时,你需要做的,是学会处理自己的情绪。

1. 表达你的感受

在朋友即将离开时,向朋友表达你对Ta的思念和不舍。告诉朋友,自己无法想象没有Ta的日子将会如何,过往相互陪伴的时光如此美好,而你也会好好珍惜离别前的日子。大胆地把你心里的想法和情感告诉朋友,不要觉得不好意思。因为如果把这些话都藏在心里,会显得你有些无情,也不利于你们之后友谊的发展。

2. 接受悲伤情绪

朋友的离开会让你感到伤心,但你需要接受这个伤感情绪。根据美国《简单生活》杂志网站RealSimple.com的一份调查,心理学教授Robert Neinmeyer表示,伤感“可以成为一种甜蜜而苦涩的美丽情感,而不应该被放逐。伤感是人类的一种情感经历,是可以被分享、被理解的。”因此,你需要清楚地了解自己的情绪,并且接受自己的悲伤。要知道,这种伤感会在你开始结交新朋友时得到缓解。

图片来源:synonym

3. 有计划地拜访

当朋友在新的住处安定后,去拜访Ta。心理学家Irene S. Levine在2012年2月发表的一篇名为Psychology Today的文章中表示,虽然维持远距离的友谊是可能的,但当你们相隔万里,这对你们之间的友谊仍然是一种挑战。因此,要有计划地去拜访你的朋友,如果可能的话,在朋友离开前,就可以做好拜访计划。

4. 走出去会会新朋友

与朋友分别以后,不要立刻就回家蜷缩在椅子里读小说,要走出去会会新朋友。你需要将朋友的离开转化为个性成长的催化剂,不再将好朋友作为固定的“饭友”或者逛街的伙伴,这可以帮助你更加独立自主地生活。当你走出自己与好朋友形影不离、互相陪伴的生活,靠自己的能力与他人打交道,或许你会遇到一些你之前不曾遇到的人,也会因此而开启一段人生的新旅程。

图片来源:collegecovered

 

责编|姚星湖 设计|夏小正

资料来源:Our everyday life(本专题图片均来源于网络)

本文原载于澳洲华语新闻周刊杂志《CITYWEEKLY 城市周刊》第290期,欢迎在线阅读:CITYWEEKLY

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