2018年12月13日 , 星期四
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澳洲生活全攻略之防晒全攻略!澳洲烧烤模式即将开启,今天你防晒了吗?

随着夏季的到来,澳洲已提前进入了“烧烤”模式。近日,悉尼持续高温。在高温天里,紫外线格外强烈,无论是在室内还是户外活动,不做好防晒的话,皮肤都会受到很大伤害,轻则晒伤,重则引发皮肤癌。尤其对于那些喜欢到海滩游玩的人来说,防晒工作更要做彻底,别等晒伤了再来补救。

高温天,紫外线(UV)有多可怕?

在高温天气,无论你是待在室内还是室外,如果被太阳光长时间照射,太阳光谱中的紫外线会对你的皮肤造成很大伤害。它轻则使皮肤灼伤,重则会引发皮肤癌;而且还会对眼睛造成伤害,特别是老人和儿童。

图片来源:floraandfauna

一、紫外线是隐形杀手

紫外线是指阳光中波长100-400纳米(nm)的光线,可分为UVA(波长320-400纳米,长波)、UVB(波长280-320纳米,中波)、UVC(波长100-280纳米,短波)。而容易造成伤害的紫外线主要是UVA与UVB这两种。

UVA: 它是可怕的阳光杀手,是令皮肤晒黑的主要原因。它能使皮肤里结合水的透明质酸含量减少,令皮肤干燥,加速黑色素形成,使肤色变黑,同时也是引起皮肤癌的重要原因。一般而言,接受UVA辐射,只需2-4小时,皮肤就会变黑。

此外,UVA借着波长比较长、穿透能力强的本领,可以穿透皮肤表层,深入真皮以下组织,破坏皮肤内部结构,产生皱纹,令皮肤松弛衰老。紫外线中90%以上是UVA,在全年的白天时段,UVA一直处于相当稳定的辐射水平。

UVB: 它会导致皮肤发红与晒伤,是引发皮肤癌的主要原因。对普通人来说,接受UVB辐射25分钟左右,皮肤就会发红。此外,它还会导致晒黑与皮肤老化。不过,与UVA不同,UVB辐射水平会随海拔、纬度和时间的变化而变化。

图片来源:mvcp

二、紫外线指数(UV Index),了解一下

紫外线是一种看不见或感觉不到的隐形杀手,即使在阴天,紫外线辐射水平也可能很高。而紫外线指数就是衡量紫外线辐射水平的工具,一般由0-15的数字来表示。当紫外线指数越高时,表示紫外线辐射对皮肤的伤害越大。

紫外线指数去哪儿看?

这项指数在澳洲所有日报的天气版面、气象局网站:http://www.bom.gov.au/uv/以及一些电台和新闻网站的天气版面上都有报道。

对于手机用户,还可以下载很多可以提供天气预报信息的APP工具,查阅紫外线指数。如SunSmart:https://www.cancer.org.au/,这是一款免费的查阅工具,你可以按照地区与城市来查阅紫外线指数数据。

这些情况下,你需要了解紫外线指数

  • 策划或参与户外活动或其他活动。
  • 跑步、游泳、骑行或其他娱乐活动。
  • 观看体育比赛或其他运动,如网球或板球。
  • 如果你是户外工作人员,或对户外工作人员有管理责任。
  • 如果你需要负责照顾儿童或安排他们在户外活动。

TIPS

当紫外线指数达到3或以上时,气象局通常会发布“防晒时段”(Sun Protection Time)预警,这时人们不宜待在户外,且需做好防晒工作。

图片来源:avogel

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