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澳洲花粉季节来临,花粉过敏?做好以下6点即可!

10 月 19 日
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清洗被褥和地毯、出门避开上午6点至10点

在每年春天和夏天繁花盛开的季节,澳洲不少地方的居民都备受花粉症的折磨。喷嚏、流鼻涕、眼睛痒、皮肤痒、咳嗽等症状让人苦不堪言,因此,采取必要的措施,避免或减轻上述花粉症状是很有必要的,这些小Tips或许可以帮到你。

1.把被褥、地毯洗一遍

把家里彻底清查一遍,看看哪里是致敏原聚集的地方,被褥、地毯、厨房、洗手间等潮湿的地方以及空调过滤网,都是最有可能的位置,建议把它们清洗干净。还可以在卧室安装一台空气净化器,将室内的花粉隔离开来。

2.出门避开上午6点至10点

来自美国纽约的过敏及哮喘持证医师大卫·舒兰医生建议,有春季花粉过敏史的朋友,上午6点-10点之间最好不要出门,因为这个时间段往往是花粉过敏症的高峰期。

3. 回家后洗把脸

外出回家后,认真清洗手和脸,彻底去除身上可能携带的花粉及其气味。

4.多吃姜

烹饪时,不妨多放些生姜,能帮助减轻因过敏导致的身体炎症。美国自然药物独立撰稿人萨拉·阿尔特休尔建议,如果把生姜和苏打水加在一起,味道可能会更好一些,也可以准备一些姜糖,平时当成零食吃,这些都能有效缓解过敏症状。

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5.保持鼻腔洁净

在小吸壶里装上生理盐水,通过鼻子吸入。这种方法类似于盐鼻喷雾剂,但可以更加深入鼻腔内部,彻底清除鼻腔内的花粉成分。有条件的话,不妨使用抗季节性过敏的盐酸鼻喷雾剂,用来清除鼻腔内的花粉成分。

6.补充维生素

每天摄入总量为1,000-2,000毫克的维生素C和400毫克的维生素E。这是因为,在春季,人体内的某些炎症往往变得更加活跃,维生素C可以帮助减缓这些炎症的出现和循环,而维生素E可辅助维生素C积极发挥上述作用。

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TIPS

1.墨尔本大学生物科学院的副教授Ed Newbigin负责墨尔本各监测点每天的花粉指数报告和预报。他表示,澳洲的花粉症源头主要是草籽开花。在悉尼地区,草花粉通常在每年的10月、11月和12月最为严重。
2.在悉尼生活的朋友可以到http://pollenforecast.com.au/网站查看花粉指数和相关的预报。

 

责编|吴士己 设计|王京

资料来源:新华网、澳洲佳(本专题图片来源于网络)

 

本文原载于澳洲华语新闻周刊杂志《CITYWEEKLY 城市周刊》第239期

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