2019年10月22日 , 星期二
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澳洲最值得买的营养早餐麦片大搜集:一日之计在于晨,谷物麦片唤醒一天好心情~

早餐是很容易被年轻人忽视的一顿饭。大家总觉得早餐不重要,要不就是随便吃两口,要不就是直接越过早餐,和中午饭一起吃。早餐的重要性还需要老师再强调一遍吗?这都是考试的必考内容,你们真是我带过的最不听话的一届学生!为了让你们这些小朋友以后能乖乖吃早餐,小编特意选了五款好吃又健康,而且很方便的早餐麦片。养成吃早餐的好习惯,从吃第一口谷物麦片开始。

1. 雀巢巧克力味全麦谷物片 Nestle Milo Whole Grain Energy & Fibre Cereal

图片来源:shopee

价格:$5(参考价格,下同)
一句话介绍:只为泡一碗巧克力牛奶

吃后感:这款巧克力味的谷物片是朋友推荐给我的,我平时不太喜欢吃巧克力口味的东西,但这款麦片是巧克力口味食物中,为数不多让我点赞认可的。虽然是巧克力味,但是麦片没有很甜,每30g的热量是480kJ。用牛奶冲泡的时候,注意不要泡太久,吃起来有点脆的时候比较美味。吃完碗里的谷物之后,你还会拥有一碗巧克力牛奶,这才是最吸引我的地方。

2. 家乐氏大米脆脆 Kellogg’s Rice Bubbles Cereal

图片来源:kelloggs

价格:$3.8
一句话介绍:米脆脆大米花

吃后感:这就是白花花的大米花呀,而且还是没有加任何味道的大米花(配料表里写了糖和盐,但我怎么完全没有尝出来??)。吃起来酥酥脆脆的,口感还不错。这款脆米花是非油炸食品,每100g的热量是1600kJ,泡在牛奶里会发出“卜卜”的声音。小编还是那个建议,就是不要泡得太久太软。鉴于脆米花本身没有什么味道,吃的时候可以加一点你喜欢的水果或者坚果。

3. 家乐氏玉米片 Kellogg’s Corn Flakes

图片来源:target

价格:$4
一句话介绍:百吃不厌

吃后感:我对一切和玉米有关的东西都无法拒绝,这款玉米片也是我的早餐必备品,热量也不算很高,每100g的热量是1590kJ。大片大片的玉米片浸泡在牛奶里,吸收了牛奶的香甜,再加上玉米原本的香味,吃一口又香又脆,超级满足。甜的或咸的食物很容易让人着迷,但是也很容易就吃腻了,这款玉米片没有添加其他味道,保留了玉米的原香,不仅和牛奶很搭,也可以和酸奶、水果拌在一起吃。

4. 新康利全谷营养麦片 Sanitarium Weet-Bix Breakfast Cereal

图片来源:amazon

价格:$3.8
一句话介绍:糙糙的“膳食纤维”感

吃后感:这款麦片一度成为代购爆款,国内很多广告把它传得神乎其神,又是能瘦身又是能治便秘的……貌似还曾在《欢乐颂》里出现过。我觉得这款麦片除了形状,没什么特别的。它是压缩成一块饼干形状的麦片,放在碗里倒入牛奶,就会慢慢变软。建议你们多泡一会儿,因为这款麦片真心挺硬的。吃起来就是“膳食纤维”的口感,原味款不甜,每一百克的热量是1545kJ。

5. 土豪麦片真的很嚎 Brookfarm Granohlaah Super Grains

图片来源:uhainiu

价格:$20
一句话介绍:麦片界的杠把子

吃后感:刚听到这个名字的时候,我以为是它的价格豪,可是1.3kg的麦片只卖20刀其实也还好呀。后来吃上了才知道,这个豪气应该是指的内里实在,34% 谷物(燕麦,大麦,大米,米糠),16% 坚果(杏仁,夏威夷火山果,南瓜仁,瓜子仁),6% 蔓越莓干,5% 樱桃干,5% 椰肉片,3% 蜂蜜,澳洲坚果油,膨化大米,澳洲黑莓,葡萄干,西梅汁,肉桂……与其说是麦片,倒不如说是吃坚果什锦更贴切。

6. 卡乐比水果麦片 Calbee Fruit granola

图片来源:shopee

价格:$17
一句话介绍:想对它说,简单点

吃后感:在吃上了上述几款澳洲本土麦片之后,小编买了一款来自岛国的早餐麦片。这款麦片打着“既可以当零食,又可以当早餐”的旗号,也是代购爆款。作为一款早餐,我觉得它的内容过于丰富了,其中有玄米、小麦、荞麦、燕麦、果干,可能还有其他什么,我没有分辨出来。反正一口吃进去,也不知道自己究竟吃了什么,我是不太喜欢这种感觉。当然萝卜白菜各有所爱啦。作为零食,我觉得或许比吃薯片健康一丢丢?

 

 

乐城编辑部 撰文:Sarah Kong 编辑:Chen Chen 设计:王星

本文原载于澳洲原创美食生活资讯杂志《CITYWALKER 乐城》4月刊,在线阅读链接:CITYWALKER

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